Jullie houden van elkaar. En toch lukt het steeds minder goed om elkaar te bereiken.
Gesprekken worden discussies. Dezelfde irritaties keren telkens terug. De één wil praten terwijl de ander juist afstand neemt. Kleine dingen worden groot en ondertussen groeit de afstand. Misschien vragen jullie je zelfs af:
Hoe zijn we hier terechtgekomen?
Relatietherapie helpt om patronen zichtbaar te maken en te doorbreken. Niet door op zoek te gaan naar wie er gelijk heeft. Maar door beter te begrijpen wat er tussen jullie gebeurt en te oefenen met gedrag dat jullie weer dichter bij elkaar kan brengen.
Plan een vrijblijvende kennismaking
Iedere relatie kent verschillen. Dat hoeft helemaal geen probleem te zijn. Sterker nog: vaak waren juist die verschillen ooit aantrekkelijk.
Maar onder druk kunnen verschillen veranderen in irritaties. En als dezelfde ruzies zich vaak genoeg herhalen, ontstaan patronen die steeds moeilijker te doorbreken zijn. Je weet van tevoren soms al precies hoe een gesprek zal eindigen.
De één begint. – De ander verdedigt zich. – De spanning loopt op.- Iemand trekt zich terug. – En achteraf denken jullie allebei:
“Dit wilden we helemaal niet.”
Toch gebeurt het de volgende keer opnieuw. Dan kan relatietherapie helpen.
Je hoeft niet op het punt van uit elkaar gaan te staan om in relatietherapie te gaan. Juist eerder hulp zoeken kan waardevol zijn. Relatietherapie kan bijvoorbeeld helpen wanneer:
Wat er ook speelt: het uitgangspunt is dat we niet alleen praten óver de relatie. We gaan er ook daadwerkelijk mee aan het werk.
Lees meer over relatieproblemen
Bij Coaching Lemelerberg werk ik met Integrative Behavioural Couple Therapy, kortweg IBCT. Deze vorm van relatietherapie is gebaseerd op moderne gedragstherapie. Een belangrijk uitgangspunt is: Accepteer wat je niet kunt veranderen en steek je energie in wat wél positief te veranderen is.
Dat klinkt misschien eenvoudig. Maar juist binnen relaties besteden we vaak veel energie aan eigenschappen of verschillen die niet zomaar verdwijnen. IBCT helpt om beter te begrijpen wat er tussen jullie gebeurt, verschillen meer te accepteren en tegelijkertijd concreet te werken aan gedrag dat wél te beïnvloeden is.
Lees meer over IBCT relatietherapie en hoe het traject eruit ziet
Laat een bericht achter en ik neem contact op.
Het traject begint met een gezamenlijke intake. Daarna vinden ook individuele gesprekken plaats. Vervolgens bepalen we de belangrijkste thema's en doelen en gaan jullie tijdens de sessies en thuis met praktische oefeningen aan de slag.
Dat verschilt per stel en per hulpvraag. Sommige patronen kunnen relatief snel inzichtelijk worden, terwijl complexere of langer bestaande relatieproblemen meer tijd vragen. Na de intake ontstaat meestal een beter beeld van wat nodig is.
Relatietherapie kan helpen om te onderzoeken wat er is gebeurd, welke impact dat heeft gehad en of vertrouwen opnieuw kan worden opgebouwd. Dat vraagt vaak tijd, openheid en bereidheid van beide partners.
Nee. Het doel is niet om te bepalen wie gelijk heeft. Als relatietherapeut help ik jullie begrijpen welke patronen zijn ontstaan en wat jullie beiden kunnen doen om die te veranderen.
Het helpt wanneer beide partners bereid zijn om naar de relatie en naar hun eigen aandeel te kijken. Het is niet noodzakelijk dat jullie vooraf even enthousiast zijn, maar enige bereidheid om samen aan de relatie te werken is wel belangrijk.
Relatietherapie kan helpen wanneer jullie steeds opnieuw in dezelfde conflicten terechtkomen, de communicatie moeizaam verloopt, er afstand ontstaat of wanneer vertrouwen beschadigd is. Je hoeft daarvoor niet op het punt te staan om uit elkaar te gaan.
"Ik kan nu mijzelf beter zien en laten zien."
"Met aansprekende metaforen en humor werd ik uitgedaagd over mijn gedragspatronen na te denken."
"Ik heb inzicht gekregen in mijn kwaliteiten en valkuilen."